Alimentação e prática de atividade física ajudam a obter uma saúde de atleta

21/01/2022 • Vida em Equilíbrio

Conciliar a prática de exercícios com a correria cansativa da rotina parece um obstáculo bem difícil, né? Buscar uma saúde […]

Conciliar a prática de exercícios com a correria cansativa da rotina parece um obstáculo bem difícil, né?

Buscar uma saúde de atleta exige sim alguns esforços, mas com foco, determinação e fazendo boas escolhas alimentares, essas atividades podem se tornar prazerosas e insubstituíveis! Obter uma saúde de atleta está ao alcance de todos, basta começar.

De acordo com a nutricionista especialista em saúde nutricional e alta performance Andrea Schulz, seguir uma alimentação voltada às atividades físicas é importante para qualquer pessoa que deseja equilibrar e regular o organismo

A nutricionista afirma que a prática de atividade física regula a pressão arterial, controla a diabetes e o colesterol, além de promover benefícios para ansiedade, depressão e insônia.

“Inserir a atividade física na nossa vida e mudar nossas práticas leva tempo, assim como inserir na rotina a ingestão de verduras, frutas e proteínas, mas quando mudamos a qualidade alimentar, temos excelentes respostas, tanto no corpo, quanto na saúde mental”, acrescenta.

Carboidratos não são vilões

Segundo Andrea, alguns alimentos são indispensáveis para melhorar a disposição e contribuir com a saúde dos músculos, inclusive o carboidrato. “Para um atleta endurance o carboidrato é essencial, até hoje não houve nenhuma pesquisa que realmente conseguisse provar o contrário.”

Para a nutricionista, o equilíbrio entre carboidratos, boas fontes de gorduras, proteínas animal e vegetal e alimentos antioxidantes, com vitaminas e minerais, melhora o rendimento esportivo e a qualidade de vida. “Quando mantemos o equilíbrio, com uma dieta adequada, associada à atividade física, conseguimos perceber os resultados de uma melhor forma”, finaliza.

Nunca é tarde para começar

A jornalista Luciane Mildenberger, maratonista e triatleta amadora, era sedentária e resolveu mudar de vida, adotando a rotina de atividade física diariamente em sua vida. “O esporte transformou a minha vida, hoje não fico mais sem fazer atividade física. Também mudei minha alimentação”, comenta a jornalista, que irá participar do Ironman Brasil em Florianópolis, no mês de abril.

Viu como boas escolhas podem proporcionar qualidade de vida? Com corpo e mente em equilíbrio, agora só falta escolher as melhores opções para morar! Entre em contato com nossa equipe e conheça mais sobre os Empreendimentos administrados pela GDI.

Via: https://www.deolhonailha.com.br/florianopolis/noticias/dia-do-esportista-alimentacao-e-pratica-de-atividade-fisica-ajudam-a-obter-uma-saude-de-atleta/

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